簡単な下半身ダイエットとは? [ダイエット]
post by 早漏防止薬 / 2011-11-30 16:48 Wednesday簡単な太ももダイエットと、履くだけで太ももダイエットができるスリッパをご紹介します。
<足の上げ下げ>
①壁の前にまっすぐ立って、両肘をしっかり伸ばした状態で手を壁に付きます。
②フーッとゆっくり息を吐きながら、右足を大きく後ろへゆっくりと持ち上げて90°ぐらいまで上がったら、10秒間キープ。そしてゆっくり下ろします。左足も同じようにします。COLT LC 正品 芳香劑
③右足をゆっくりと横に持ち上げ、90°ぐらいのところで10秒間キープ。左足も同じようにします。
*10回で1セットとし、1日に3セットくらい行いましょう。